Anda dapat tetap aktif secara fisik dengan memasukkan rutinitas harian sederhana ke dalam rutinitas Anda tanpa menghabiskan banyak waktu atau peralatan. Misalnya, naik tangga alih-alih lift, berjalan kaki ke rapat,
Memasukkan gerakan ke dalam rutinitas harian Anda, seperti naik tangga alih-alih lift, berjalan kaki ke rapat, atau berdiri saat bekerja di meja, membantu Anda tetap aktif secara fisik tanpa menyita waktu. Perubahan-perubahan kecil ini dapat meningkatkan kesehatan jangka panjang Anda.
Anda dapat tetap aktif secara fisik dengan memasukkan rutinitas harian sederhana ke dalam rutinitas Anda tanpa menghabiskan banyak waktu atau peralatan. Misalnya, naik tangga alih-alih lift, berjalan kaki ke rapat,