Lingkungan kerja yang dirancang dengan baik berperan penting dalam menjaga kesehatan. Meja berdiri, kursi dengan sandaran, dan pengingat gerakan membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang baik dan bergerak dengan lancar
Ubah kebiasaan sehari-hari menjadi kesempatan berolahragaUbah kebiasaan sehari-hari menjadi kesempatan berolahraga
Anda dapat tetap aktif secara fisik dengan memasukkan rutinitas harian sederhana ke dalam rutinitas Anda tanpa menghabiskan banyak waktu atau peralatan. Misalnya, naik tangga alih-alih lift, berjalan kaki ke rapat,
Seimbangkan pekerjaan dan olahraga dengan manajemen waktu yang cerdasSeimbangkan pekerjaan dan olahraga dengan manajemen waktu yang cerdas
Manajemen waktu yang tepat adalah kunci untuk mempertahankan gaya hidup aktif di tengah jadwal kerja yang padat. Dengan rencana yang jelas, Anda dapat menjadwalkan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, jogging,